Formation à l'écoute de soi et de l'autre grâce à la CNV

L’empathie : le pouvoir de l’accueil

L'auto-empathie ou écoute de soi-même est une des trois voies du dialogue en CNV. Cette étape est fondamentale car ce n’est qu’à partir de cette clarté intérieure que des dialogues constructifs peuvent être menés et des solutions satisfaisantes émerger.

Cette qualité d'écoute permet la connexion avec autrui que ce soit en situation de désaccord, de conflit, de souffrance ou de partage joyeux. Ceci quel que soit notre type de relation ou rapport avec cette personne, et quelle que soit son expérience (ou non) en CNV.

En mettant la conscience sur ce qui est en jeu dans l'instant, les émotions et les besoins, l'empathie désamorce l'intensité des ressentis présents, fait baisser l'emprise des jugements et permet à la personne d'accéder d'elle-même à ses ressources et de prendre ses responsabilités.

Objectifs principaux

• Mesurer l’importance de l’auto-empathie dans la relation à soi et à l’autre
• Cultiver sa capacité à mettre de la clarté en soi en se donnant de l’écoute
• Sortir des schémas habituels de colère, culpabilité ou de réactions automatiques où l’on se sent victime ou impuissant·e
• Repérer et identifier les signaux d’alertes qui nous montrent que nous avons besoin d'écoute
• Différencier l’empathie des autres habitudes de communication comme rassurer, conseiller, parler de soi, juger etc…
• Développer notre capacité à rester présent face à la souffrance de l’autre, en cas de conflit et aussi face à la joie d’autrui
• Expérimenter le pouvoir de l'empathie pour créer ou recréer du lien au service d’un dialogue tenant compte des besoins de chacun.

Intention

Cultiver une présence à soi qui permet d’accéder à ses ressources et de prendre ses responsabilités. Développer notre capacité à écouter et entendre pleinement l’autre sans être dans la réaction, en restant simplement avec ce qu’elle ou il vit.

Moyens utilisés

Pédagogie centrée sur la pratique : brefs apports théoriques, démonstrations, mises en situation, explorations individuelles, travail en petits et en grand groupes. Temps de questions et réponses, ainsi que retour d'expériences pour favoriser le coapprentissage.

«Lorsque nous exerçons une violence intérieure à notre propre égard,

il est difficile d’éprouver une bienveillance véritable vis-à-vis des autres.»

Marshall B. Rosenberg, créateur de la CNV

Pour qui ?

Ce stage s'adresse à toute personne intéressée, à titre privé ou professionnel, à développer une pleine présence à soi-même et écoute de réelle de l'autre. Il est demandé d'avoir déjà suivi les quatre jours d'initiation à la CNV pour y participer.

Tarif demandé :

CHF 380.- par personne pour les 2 jours. Tarif préférentiel (parcours personnel, étudiant, AVS, etc.).

CHF 700.- par personne pour les 2 jours. Tarif entier (professionnel, indépendant et entreprise).

Lieu : Salle Vibrance, Rue du Moléson 45, 1635 Bulle. Plan et image de la salle

Horaire : de 9h00 à 17h00

Pré-requis demandé : Initiations parties 1 et 2, soit quatre jours avec un·e formateur·trice certifié·e