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Découvrir
la Communication NonViolente
Formations et médiation
La CNV dans le monde du travail
Collaborer pour réussir
Espace de médiation
Se donner les chances de se comprendre
La Communication NonViolente
La CNV, qu'est-ce que c'est ?
La Communication NonViolente (CNV) est un art de vivre la relation dans le respect de soi, de l'autre et du monde alentour. Elle a été définie par Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie clinique, qui s’est inspiré de la psychologie humaniste modélisée par Carl Rogers. La CNV nous invite à sortir des modes de communication traditionnels, souvent basés sur les reproches, les jugements, les culpabilisations et la dualité, pour revenir à une manière d’être naturelle. Cette approche consiste à parler de nos ressentis, de ce qui est important pour nous (nos besoins) et à formuler des demandes claires et flexibles. C’est un chemin de vie qui nous soutient à être pleinement auteur·rice·s et acteur·rice·s de nos vies dans la bienveillance et le respect mutuel.
Quelle est l'objectif de la CNV ?
L'objectif de la CNV est d'établir une qualité de relation et d'empathie qui favorise la satisfaction des besoins fondamentaux de chacun·e, tout en soutenant notre élan naturel de donner et de recevoir avec compassion.
Comment y parvenir ?
Cela passe par l'apprentissage de la reconnaissance et de la modification des schémas de communication qui perturbent notre bien-être.
Le processus de la CNV nous apprend à :
- Décrire de manière factuelle les comportements qui perturbent notre bien-être.
- Identifier et nommer précisément les sentiments ressentis.
- Cerner les besoins éveillés par ces sentiments.
- Exprimer des demandes d’actions concrètes, sans exigence.
La CNV se révèle particulièrement utile lors de difficultés relationnelles, où qu’elles se situent : niveau intrapersonnel, social, familial, conjugal, professionnel, …
«Ce que je recherche dans la vie, c'est la bienveillance, un échange avec autrui
motivé par un élan du coeur réciproque. »Marshall B. Rosenberg
Pour vous
La CNV dans les domaines de la vie !
Se former en
Communication NonViolente
Le processus de la Communication NonViolente (CNV) est abordable par tout le monde. Son application spontanée nécessite cependant de la patience car elle peut parfois bousculer certains modes habituels de fonctionnement. En effet, la CNV invite à adopter une nouvelle manière de communiquer, plus consciente et respectueuse des besoins de chacun.
Son apprentissage se fait en groupes, qu'ils soient larges ou restreints, et s'intègre progressivement à travers des situations réellement vécues par les apprenants. Cette pédagogie permet de renforcer l'appropriation des outils de la CNV dans des contextes concrets et d'encourager l'expérimentation, dans un environnement de confiance et de bienveillance.
La CNV est bien plus qu'un simple apprentissage théorique ; c'est un véritable entraînement à l'écoute et à l'expression authentique, qui évolue avec le temps et la pratique. C’est un cheminement vers une meilleure connaissance de soi.
Formations proposées :
- Initiation à la CNV : 2 modules de 2 jours.
- Thèmes fondamentaux de la CNV : divers modules de 2 jours au choix, portant sur des sujets tels que l’auto-empathie, l’empathie, la colère, la culpabilité, la honte, les croyances, etc.
- Approches spécifiques : modules axés sur des thématiques ciblées, comme le couple ou les adolescents.
- Cursus élargi : un parcours intégrant les initiations de base et plusieurs thèmes fondamentaux, inspiré de la structure d’enseignement de Marshall B. Rosenberg.
- Cursus d’approfondissement thématique : formations spécialisées telles que la Médiation CNV ou l’Art de vivre la CNV.
- Formations en milieu professionnel : adaptées aux besoins spécifiques de votre organisation. Consultez la page dédiée à la CNV en milieu professionnel.
CNV en milieu professionnel
(entreprise, institution, école, hôpital, EMS, ...)
Favoriser la collaboration au sein des équipes
Vous souhaitez sensibiliser vos collaboratrices et collaborateurs à l’importance d’une communication axée sur la responsabilité de chacun·e, améliorer une cohésion d’équipe, régler des conflits interpersonnels, construire des relations de coopération durables… la CNV met à disposition un outil simple d’accès aux effets extrêmement puissants.
Elle permet aux managers de développer un leadership plus empathique et authentique, renforçant ainsi leur crédibilité et leur capacité à motiver leurs équipes. La CNV améliore également la clarté des échanges, réduisant les malentendus et favorisant une collaboration plus harmonieuse, ce qui booste l’efficacité et les performances globales de l’organisation.
Prestations proposées :
- formation selon demande spécifique
- accompagnement sur mesure
- médiation
- soutien individualisé
- supervision
Ces prestations sont conçues pour répondre aux besoins particuliers de chaque individu ou organisation, en offrant des solutions adaptées et personnalisées.
Pourquoi choisir une solution sur mesure ?
Opter pour une solution personnalisée vous garantit que les contenus sont adaptés à vos objectifs et s’appuient sur des situations concrètes de votre métier.
Cependant, il peut parfois être difficile de réunir toute une équipe sur plusieurs jours. Certaines organisations préfèrent alors inscrire leurs collaborateurs à des formations ouvertes à tous, dont les dates sont disponibles dans mon programme.
Tarif :
Fixer un prix à l’avance pour une prestation sur mesure est délicat. Je vous invite à me contacter directement pour préciser votre demande. Les questions financières étant importantes, je suis convaincu que nous trouverons une solution équilibrée.
Quelques partenaires et clients
Choisir la Médiation CNV
S'entendre malgré tout
La médiation CNV, c'est quoi ?
La médiation, qu’elle soit dans un cadre professionnel ou privé, intervient lorsque deux ou plusieurs personnes traversent une situation qui les affecte. Ces personnes, souvent démunies face à la complexité de la situation, souhaitent trouver une solution constructive.
La médiation en Communication NonViolente est un processus volontaire qui encourage les parties à résoudre leurs différends par voie de conciliation. Elle offre à chacun un espace pour exprimer clairement ce qui est important pour lui, se sentir entendu, vérifier que ses propos ont été compris et envisager les choses sous un nouvel angle. Grâce à la CNV, l’écoute empathique joue un rôle clé : elle permet de « traduire » les jugements ou accusations en sentiments et besoins profonds, favorisant ainsi une meilleure compréhension mutuelle.
Lorsque chaque participant ressent qu’il a été compris, non seulement par le médiateur, mais aussi par l’autre partie, un apaisement s’installe. Cet état ouvre la voie à une recherche de solutions efficaces et adaptées.
Aucune connaissance préalable de la CNV n’est requise pour participer à une médiation. En tant que médiateur, mon rôle est d’assurer le respect du cadre, l’équité entre les parties et la fluidité du processus.
La durée d’une médiation varie en fonction des cas. En général, elle débute par un entretien individuel d’environ une heure avec chacune des parties (en présentiel, par téléphone ou via Zoom), suivi d’une ou plusieurs séances de médiation collective d’une durée de 1 h 30 à 2 heures.
Lieu de rencontre
Les médiations se déroulent dans mon espace de travail, Au Village 128, 1628 Vuadens (à deux pas de la gare).
Je peux également me déplacer dans vos locaux si nécessaire.
Accompagnement individuel
Evolution et réalisation
Évoluer, se réaliser
La CNV nous invite à marcher vers nous-même et vers les autres dans un esprit de bienveillance. Elle nous affranchit de l’emprise du jugement, des exigences, des interprétations. Elle nous convie à devenir des êtres responsables et libres.Avez-vous envie ?
- d’être écouté pleinement,
- de déposer ce que vous avez sur le coeur,
- de clarifier vos besoins afin de pouvoir prendre une décision consciente,
- de transformer des blessures du passé qui vous empêchent de vivre pleinement votre potentiel du présent,
- d'apprendre à accueillir vos peurs, blocages et souffrances,
- de vous réconcilier avec vous-même et avec les autres,
- de reprendre « responsabilité et pouvoir » sur votre vie,
- d'expérimenter une nouvelle manière de communiquer ?
Lieu de rencontre
Les accompagnements ont lieu dans mon espace de travail, Au Village 128, 1628 Vuadens (à deux pas de la gare).
Je vous accompagne également par Zoom.
CNV & Ados
Nat'Aventures - Pars à l'aventure et relève les défis autrement !
Depuis 2015, j'anime des stages de sensibilisation à la CNV en compagnie de mon collègue VincentDelfosse. Ils s’adressent aux jeunes de 13 à 17 ans et sont inspirés par le projet CNV canadien "Play in the Wild".
Nat’Aventures est un projet d’éducation à la paix pour les adolescents. Durant un séjour en pleine nature, chacun·e aura l’occasion de :
- vivre dans un contexte peu ordinaire,
- d’être en contact avec la nature de façon rapprochée,
- d’expérimenter les aménagements d’une vie de groupe,
- de résoudre les éventuelles difficultés rencontrées en appliquant les outils développés par la CNV.
Où et quand ?
Un séjour de quelques jours chaque année en Suisse romande. Retrouvez toutes les informations sur le prochain épisode ci-dessous et sur le site dédié : Nat'Aventures.ch
Pour qui ?
Pour 15 ados, âgé·es de 13 à 17 ans. Les participants·es des dernières éditions venaient de Suisse romande, de France et d’Espagne.
Épisode 12 du 6 au 10 juillet 2025 dans le Jura, un camp d'été de 5 jours
Toutes les infos sur NatAventures.ch
Demandez l'programme !
Retrouvez tous mes séminaires classés par datesVous désirez une formation sur mesure pour votre organisation ? Contactez-moi !Cliquez sur les images pour avoir plus de renseignements (horaires, prix...) et vous inscrire aux formations
calendrier de formation 2025
L’empathie : le pouvoir de l’accueil
Les 25 et 26 janvier 2025
Apprendre à rester là, avec ce qui est. Ne pas vouloir autre chose, offrir sa présence la plus entière possible – à soi-même ou à un autre, sans juger. Découvrir le pouvoir extraordinaire qui découle de cette présence : pouvoir de métamorphose et de mise en lien avec l’essentiel de celle ou celui qui est bénéficiaire de cette qualité d’attention. Etre en empathie avec quelqu’un, c’est faire l’expérience de la non séparation.
Salle Vibrance, 1630 Bulle
Nat'Aventures - Épisode 11
CAMP D'ÉTÉ CNV ADOS
5 jours pour les 13 - 17 ans en montagne pour une belle aventure dans le Jura !
Bienvenue à ce nouvel épisode de Nat’Aventures ! Après le magnifique succès de notre camp d’été en 2024, nous t’invitons à nouveau à débuter tes vacances estivales par un camp avec nous. Nous nous réjouissons de vivre cinq jours ensemble dans le magnifique Jura neuchâtelois. Notre lieu de base, la Maison de Champ-Petit, est situé dans un coin magnifique et retiré, au-dessus de Couvet, dans le Val-de-Travers.
Le thème de cette édition est « le pouvoir caché des émotions ». A la fois messagères et puissance de mise en mouvement, nos émotions nous habitent et nous traversent. Que ce soit la joie, la colère, la tristesse, la peur ainsi que toutes leurs variations et mélanges, nos émotions sont un terrain de découverte et de connexions à nos aspirations profondes, nos rêves et nos valeurs de base (autrement dit en CNV : nos besoins).
> Toutes les informations et inscriptions <
Plus d'infos sur le projet sur Natavenutres.ch
CURSUS MEDIATION CNV
8 jours pour s’initier aux bases de la médiation CNV
Pré-requis: 8 jours de CNV
Que vous soyez déjà :
- Enseignant·e
- Médiatrice, médiateur
- Parents
- Travailleuse, travailleur social·e
- DRH
- Avocat·e
- Juriste
- Responsable d’équipe
- Représentant·e de l’ordre public
- Professionnel·le d’accompagnement de la personne…
Cette formation vous apportera des outils précieux afin de préserver votre neutralité dans des situations de tensions relationnelles. Vous pourrez alors jouer un rôle de traducteur, car le langage courant des conflits s’exprime souvent sous forme de critiques et de jugements. Etre médiateur c’est devenir ce tiers pacificateur qui, par sa qualité de présence, va faciliter la transformation d’une relation “difficile, voire conflictuelle” en communication vraie, dynamique, coopérante et créative.
Ce cursus est l’occasion de développer sa compréhension du processus CNVModule I : Le médiateur CNV, le vendredi 5 et samedi 6 septembre 2025
Module II : Mon rapport au conflit, le vendredi 26 et samedi 27 septembre 2025
Module III : La médiation intérieure, le vendredi 31 octobre et samedi 1 novembre 2025
Module IV : Synthèse et mise en pratique intégrale, le vendredi 5 et samedi 6 décembre 2025Informations sur les prochaines formations :
- Le prochain cursus élargi Cheminer pas à pas avec la CNV débutera en septembre 2025.
- Le cursus d’approfondissement L'Art de vivre la CNV commencera en septembre 2026. (Afin de varier les propositions, une alternance aura lieu chaque année en septembre entre le cursus Médiation CNV et L'Art de vivre la CNV.)
- Le prochain stage Kiffer la honte est prévu pour 2026.
Lectures - vidéos - liens
Pour en savoir plus, pratiquer, apprendre...
Livres
Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)
Le livre de base de Marshall Rosenberg et vers lequel je retourne souventCessez d'êtres gentils, soyez vrais de Thomas d'Ansembourg
Le livre qui m'a fait découvrir la CNV :-)Les ressources insoupçonnées de la colère de Marshall Rosenberg
Un livre de poche très précieux pour qui veut apprendre de ses colèresClés pour un monde meilleur de Marshall Rosenberg
La vision du changement social
Retrouvez toute la libraire CNV sur le site cnvsuisse.ch
Sites amis
La CNV en Suisse romande - cnvsuisse.ch
La CNV dans le monde - cnvc.org
La CNV pour les ados - nataventures.ch
La CNV pour les familles - cnvfamille.ch
Vincent Delfosse - unmonde.ch
Jalila Susini - communiquerautrement.com
Issâ Padovani - aucoeurduvivant.com
La certification CNV - cnv-certification.com
LA CNV en 7 min,
Une explication concrète de la CNV dans un garage ;-)
Témoignages
Cliquez sur le titre pour lire le témoignage
Formation CNV en EMS (Home médicalisé), Arnaud Fieulaine, Directeur EMS de la Sionge
Cursus : Cheminer pas à pas avec la CNV
Médiation de couple
Formation CNV en institution
Formation CNV
Formation et accompagnement individuel CNV
- A propos
Pascal Gremaud
Mon parcours
Après une première formation de mécanicien, je me suis ouvert au monde en partant voyager. Mes périples dans plus de 40 pays ont enrichi mon parcours et m’ont mis en contact avec des mentalités et des cultures très diverses.
En 1997, je me suis installé comme indépendant en créant un garage automobile que j'ai dirigé pendant 25 ans.
En 2005, ma rencontre avec la Communication NonViolente et Marshall Rosenberg a marqué un tournant important dans ma vie. Je décide alors de me former en CNV et de m’y consacrer professionnellement en devenant formateur, médiateur et praticien en accompagnement individuel.
Toujours passionné par la transformation de l’humain, je m’enrichis ensuite d’autres formations telles que le Shadow Work®, le MKP, la PNL et la Dynamique Participative.
J'aime intervenir dans tous les milieux sous forme d'ateliers, de formations et aussi en tant que médiateur pour faciliter l’écoute, l’expression et la coopération.
Je crois que l’on peut changer le monde en commençant par se transformer soi-même. Aussi, jour après jour, je tente d’incarner (au mieux) mon credo en adoptant les postures que je transmets.
Je suis engagé dans des démarches desupervision, formation continue et développement personnel.
Formateur certifié du CNVC en CNV depuis 2013, j’ai à cœur d’accompagner celles et ceux qui le souhaitent sur un chemin de conscience, afin que chacun puisse vivre pleinement sa vie et créer à l’intérieur de soi le changement auquel il aspire.
Contribuer à créer le monde dans lequel j’ai envie de vivre
- Pour se dire des choses...Vous avez des questions ? N'hésitez pas à me contacter
Vous pouvez me contacter au +41 79 445 85 69 ou par e-mail à info@pascalgremaud.ch pour convenir d'un rendez-vous. J'interviens auprès des équipes et des particuliers partout en Suisse romande ainsi qu'en France voisine.
Adresse du cabinet :
Au Village 128, 1628 Vuadens
Photos et création © Pascal Gremaud 2024