La Communication NonViolente (CNV) est un art de vivre la relation dans le respect de soi, de l'autre et du monde alentour. Elle a été définie par Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie clinique, qui s’est inspiré de la psychologie humaniste modélisée par Carl Rogers. La CNV nous invite à sortir des modes de communication traditionnels, souvent basés sur les reproches, les jugements, les culpabilisations et la dualité, pour revenir à une manière d’être naturelle. Cette approche consiste à parler de nos ressentis, de ce qui est important pour nous (nos besoins) et à formuler des demandes claires et flexibles. C’est un chemin de vie qui nous soutient à être pleinement auteur·rice·s et acteur·rice·s de nos vies dans la bienveillance et le respect mutuel.

L'objectif de la CNV est d'établir une qualité de relation et d'empathie qui favorise la satisfaction des besoins fondamentaux de chacun·e, tout en soutenant notre élan naturel de donner et de recevoir avec compassion.

Cela passe par l'apprentissage de la reconnaissance et de la modification des schémas de communication qui perturbent notre bien-être.

Le processus de la CNV nous apprend à :

• Décrire de manière factuelle les comportements qui perturbent notre bien-être.
• Identifier et nommer précisément les sentiments ressentis.
• Cerner les besoins éveillés par ces sentiments.
• Exprimer des demandes d’actions concrètes, sans exigence.

«Ce que je recherche dans la vie, c'est la bienveillance, un échange avec autrui
motivé par un élan du coeur réciproque. »

Marshall B. Rosenberg