Principaux objectifs

• Explorer le mécanisme de la colère et notre rapport personnel à la colère ;
• Comprendre ce qui se passe en soi lorsque la colère nous envahit : identifier les causes de la colère (les jugements que nous avons sur l’autre) et leurs racines (les besoins qui sont mis à mal par la situation) ;
• Apprendre à faire un STOP, à défouler notre tension en sécurité et à retrouver de la stabilité ;
• Exprimer clairement ce qui se passe en nous sans juger ni critiquer l’autre ;
• Formuler des demandes claires ;
• Apprendre à faire face à la colère de l’autre et pouvoir l’accueillir en gardant sa stabilité.

Intentions

Si la colère nous invite à nous protéger et nous remettre debout, elle est aussi à l’origine de beaucoup de destructions. Nous allons apprendre à garder l’énergie de vie qui accompagne le colère, tout en transformant l’aspect qui veut punir et détruire en une force créatrice au service de chacun·e.

Moyens utilisés

Pédagogie centrée sur la pratique : quelques apports théoriques, démonstrations, mises en situation, explorations individuelles, travail en petits et en grand groupes. Temps de questions et réponses, ainsi que retour d'expériences pour favoriser le co-apprentissage.

Pour qui ?

Ce stage s'adresse à toute personne ayant suivi les quatre jours d'initiation à la CNV et intéressée à explorer cette énergie si puissante (et pourtant parfois effrayante ou confondue avec la violence) qu'est la colère. C'est un stage qui se combine à merveille avec la culpabilité, à suivre dans un second temps, car colère et culpabilité avancent souvent de paire, comme deux faces d'une même médaille.

"Je ne dis pas que c’est mal de juger les autres, de penser qu’ils sont inconscients, profiteurs, etc.,

mais c’est ce type de pensée qui nourrit la violence et la colère dans la société.
Lorsque je me permets de croire qu’il y a des actes inconsidérés, des gens profiteurs, etc…

lorsque je juge l’autre, je contribue à la violence.
Plutôt que de mettre mon énergie à qualifier les gens qui tuent, qui pillent ou qui violent,

je pense que je sers mieux la vie en me concentrant sur mes besoins."

Marshall B. Rosenberg, créateur de la CNV

En bref

Ces deux jours d'exploration de l'énergie de la colère font partie des fondamentaux de la Communication NonViolente et illustrent particulièrement les mécanismes personnels et sociaux qui génèrent de la violence. En participant à ce stage, vous ferez l'expérience d'une autre voie, tout en vivant de saines colères !

Tarif demandé :

CHF 380.- par personne pour les 2 jours. Tarif préférentiel (parcours personnel, étudiant, AVS, etc.).

CHF 700.- par personne pour les 2 jours. Tarif entier (professionnel, indépendant et entreprise).

Lieu : Salle Vibrance, Rue du Moléson 45, 1635 Bulle. Plan et image de la salle

Horaire : de 9h00 à 17h00

Pré-requis demandé : Initiations parties 1 et 2, soit quatre jours avec un·e formateur·trice certifié·e