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Venez découvrir
la Communication NonViolente
Formations et médiation
La CNV dans le monde du travail
Collaborer pour réussir
Espace de médiation
Se donner les chances de se comprendre
La Communication NonViolente
C'est quoi ?
C'est un art de vivre dont l’initiateur, Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie, fut élève et collaborateur de Carl Rogers. La Communication NonViolente (CNV) nous invite à sortir des modes de communication qui nous ont été transmis, basés sur les reproches, les jugements, les culpabilisations, la dualité... et à revenir à une manière d’être, naturelle, que nous avons tous en nous, qui consiste à parler de nos ressentis, de ce qui est important pour nous (nos besoins) et à formuler des demandes claires et négociables. C’est un chemin de vie qui nous soutient à être pleinement auteurs et acteurs de nos vies dans la bienveillance et le respect mutuel.
« J'ai été frappé par le rôle déterminant du langage et de l'usage que l'on fait des mots. J'ai donc mis au point un mode de communication, d'expression et d'écoute, qui nous permet d'être généreux et de trouver un contact vrai avec nous-mêmes comme avec autrui, laissant libre cours à notre bienveillance naturelle. C'est ce que j'appelle la "Communication NonViolente " . . . Car bien que nous puissions avoir l'impression que notre façon de parler n'a rien de violent, il arrive souvent que nos paroles soient source de souffrance pour autrui et pour nous-mêmes. » -Marshall B. Rosenberg-
Le processus
Il se déroule en quatre points. Il est centré sur l'observation des faits, l'identification des sentiments et des besoins de chacun, la formulation de demandes claires, précises et concrètes.
La base théorique de la CNV est surprenante de simplicité, afin de passer des bases à l'art de vivre ce processus... la pratique !
Ce processus s'applique à tous les champs de la vie quotidienne :
- relation de couple
- relations familiales
- milieu scolaire
- milieu professionnel
- résolution de conflits
L'objectif de la CNV est d'établir une qualité de relation qui favorise la satisfaction des besoins de chacun
Je fait parti de l'équipe Suisse des formateurs certifiés par le CNVC. Pourquoi se former avec nous ?
Pour vous
La CNV dans les domaines de la vie !
Formation en
Communication NonViolente
La Communication NonViolente (CNV) est un processus abordable par tous. Cependant, son application bouleverse nos modes habituels de communication. En tant que formateur certifié du CNVC, je vous propose une formation qui vous permettra de vous approprier le processus, d’être guidé, d’avancer en groupe dans la pratique et l’expérimentation, en toute confiance. La formation à la CNV est donc essentiellement un enseignement pratique et demande du temps, en fonction des besoins de chacun.
La formation est structurée de la manière suivante :
- une initiation à la CNV, qui se fait en deux parties de 2 jours chacune
- différents modules d’approfondissement de la CNV dans lesquels sont abordés les thèmes fondamentaux de la CNV : l’auto-empathie et l’empathie, la pratique du dialogue CNV, la colère, la culpabilité, le travail sur nos croyances...
- Des formations thématiques spécifiques dans lesquelles la CNV est appliquée à différents contextes, sous forme : de stages thématiques (thèmes : couple, famille, adolescents, etc.)
- de cursus de formation
- des formations adaptées peuvent être proposées en milieu professionnel selon vos demandes
Pour les entreprises, les institutions
et les milieux scolaires
Favoriser la collaboration au sein des équipes
LA CNV met à votre disposition un outil simple et extrêmement puissant pour vivre plus de coopération sur vos lieux de travail.
Je vous propose des interventions sur mesure, pour améliorer la qualité relationnelle au sein de votre entreprise et développer la capacité de vos équipes à construire des relations de coopération durables avec votre public et entre collaborateurs.
Je vous propose :
- des formations adaptées selon vos demandes spécifiques
- des médiations
- du soutien aux responsables d’équipes
- des accompagnements et formations aux équipes
- de la supervisions d'équipe
Quelques partenaires et clients
Médiation CNV
S'entendre malgré tout
Qu’est-ce que la médiation ?
La Médiation peut intervenir dans les champs professionnels ou privés, à partir du moment où deux ou plusieurs personnes vivent une situation qui les affecte. Ces personnes se sentent démunies pour résoudre la situation et souhaitent trouver une solution.
La médiation CNV est un processus auquel les personnes participent volontairement et qui les encourage à résoudre leurs conflits à l’amiable. Il s’agit que chacun puisse trouver du soutien pour exprimer clairement ce qui est important pour lui, être entendu et vérifier qu’il a été entendu et voir les choses depuis un autre point de vue. La CNV permet d’exercer une écoute emphatique afin de « traduire » les jugements ou accusations des deux parties en sentiments et en besoins profonds.
Au moment où chacun a la sensation d’avoir été compris par le médiateur mais surtout par l’autre personne, s’installe un soulagement qui permet de rechercher effectivement des solutions.
Aucune connaissance préalable en CNV n'est nécessaire pour s'engager dans une médiation. En tant que médiateur, je suis le garant du respect du temps, de l'équité et le gardien du processus.
Selon l'intensité, la complexité de la situation ou le nombre de personnes impliquées, la médiation peut être menée par deux médiateurs/trices (comédiation).
La durée d’une médiation est différente d’un cas à l’autre. Au minimum, il faut compter un entretien individuel (avec chacune des parties concernées en direct, par téléphone ou par Zoom) d’une heure environ et ensuite un ou plusieurs entretiens de médiation d’environ 1 heure et demie à 2 heures.
Lieu de rencontre
Les médiations ont lieu dans ma pièce de travail, à Vuadens, à deux pas de la gare
En cas de déplacement, un forfait est demandé
Si la location d'un espace spécifique est nécessaire, les frais vous sont refacturés
Tarif
Médiation de couple. de groupe, de famille ou d'équipe : prix sur demande
Accompagnement individuel
Evolution et réalisation
La CNV permet d’approfondir sa connaissance de soi et sa compréhension des autres dans un esprit de bienveillance, en se libérant de l’emprise de ses jugements, exigences et refus de responsabilité et en identifiant clairement ses aspirations. Des outils concrets vous serons transmis lors de ces séances.
Avez-vous envie ?
- d’être écouté et entendu pleinement
- de pouvoir déposer ce que vous avez sur le coeur
- de clarifier vos besoins afin de pouvoir prendre une décision
- de transformer des blessures du passé qui vous empêchent de vivre votre potentiel
- de pouvoir accueillir à partir d’un lieu d'accueil vos peurs, blocages et souffrances
- de vous réconcilier avec vous-même et avec les autres
- de reprendre « responsabilité et pouvoir » sur votre vie
- Apprendre une nouvelle manière de communiquer
Lieu de rencontre
Les accompagnements ont lieu dans ma pièce de travail, à Vuadens, à deux pas de la gare
Je vous accompagne également par Zoom
CNV & Ados
Nat'Aventures - Pars à l'aventure et relève les défis autrement !
Depuis 2015 avec mon collègue Vincent Delfosse j'anime des stages de sensibilisation à la CNV pour les jeunes de 13 à 17 ans inspirés par le projet canadien "Play in the Wild".
Nat’Aventures est un projet d’éducation à la paix pour les adolescents. Lors de séjours en plein air, chacune et chacun est invité à vivre les défis du quotidien et de la vie en groupe avec des outils différents, basés sur les principes de la Communication NonViolente, et enrichis de la découverte de la nature.
Où et quand ?
Un séjour de quelques jours chaque année en Suisse.
Pour qui ?
Pour 15 garçons et filles, âgé·es de 13 à 17 ans. Les participants des dernières éditions venaient de Suisse romande, de France et d’Espagne.
Épisode 7 du 11 au 29 juillet 2024 dans le Jura un camp d'été de 5 jours
Toutes les infos sur NatAventures.ch
Demandez l'programme !
Retrouvez tous mes séminaires classés par datesVous désirez une formation sur mesure pour votre organisation ? Contactez-moi !Cliquez sur les images pour avoir plus d'information (horaires, prix...) et vous inscrire aux formations
calendrier de formation 2023-24
Se libérer de la Honte
Les 8 et 9 juin 2024 à Bulle
La honte est une émotion complexe et souvent difficile à gérer. Elle peut nous paralyser et nous empêcher de vivre pleinement nos relations et nos projets. Souvent, sa présence nous échappe, rendant sa transformation complexe, mais elle exerce bel et bien son influence en nous coupant de nous-mêmes et des autres.
Ce stage est l’occasion d’explorer la honte sous toutes ses facettes. Nous aborderons ses origines, ses manifestations, ses mécanismes de défense et ses conséquences, pour se libérer de son emprise.
À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :
- Appréhender les réflexes instinctifs liés à la honte
- Identifier les 4 mécanismes de défense associés à ce sentiment
- Accueillir et transformer ces mécanismes de défense
- Entrer en dialogue en intégrant les processus liés à la honte
Transformer la honte en moteur de confiance et d’assurance pour soi et pour l’autre
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre la honte et ses mécanismes. Elle est particulièrement adaptée aux professionnels de l’accompagnement, aux personnes en quête de développement personnel ou aux personnes souhaitant améliorer leurs relations avec eux-mêmes et avec avec autrui.
En co-animation avec Sandra Mounier, formatrice certifiée du CNVC
Initiation Partie 2
Les 29 et 30 juin 2024
La demande !
Lors de ce module, nous allons nous concentrer sur notre capacité à formuler des demandes pour répondre à nos besoins.
En effet, bien que nous parvenions souvent à reconnaître nos besoins, nous éprouvons parfois des difficultés à exprimer nos demandes.
Nous allons également revisiter les bases du processus de la CNV.
Inscription sur la site de la CNV en Suisse romande
Nat'Aventures - Épisode 11
CAMP D'ÉTÉ CNV ADOS
5 jours pour les 13 - 17 ans en montagne pour une belle aventure dans le Jura !
Depuis 2015, Nat’Aventures propose aux adolescent·es de partir à la rencontre d’eux-même et des autres en pleine nature.
Pour ce nouvel épisode (le 11ème !) nous réalisons un rêve tout en répondant à plusieurs demandes des jeunes eux-mêmes : un camp d’été Nat’Aventures !
Nous nous réjouissons de vivre cinq jours ensemble, avec comme base la chalet du Grütli et comme terrain de jeu le magnifique jura vaudois.
> Toutes les informations et inscriptions <
Le thème de cette édition est « Oser sa voie, oser sa voix ! ». Derrière ce jeu de mot se cache le fil rouge de nos ateliers : comment apprendre à donner pleinement de la valeur à ce que nous vivons et oser l’exprimer, même quand il y a des émotions en jeu ? Comment vivre en groupe, entre amis, en famille, en donnant à chacun-e son mot à dire, en permettant à toutes et tous de faire l’expérience qu’elle-il compte ? Comment participer au monde sans s’oublier… et oser le dire, oser sa voix ?
Plus d'infos sur Natavenutres.ch
- Lecture - vidéo - lien
Pour en savoir plus, pratiquer, apprendre...
Livres
Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)
Le livre de base de Marshall Rosenberg et vers lequel je retourne souventCessez d'êtres gentils, soyez vrais de Thomas d'Ansembourg
Le livre qui m'a fait découvrir la CNV :-)Les ressources insoupçonnées de la colère de Marshall Rosenberg
Un livre de poche très précieux pour qui veut apprendre de ses colèresClés pour un monde meilleures de Marshall Rosenberg
La vision du changement social
Retrouvez toute la libraire CNV sur le site cnvsuisse.chSites amis
La CNV en Suisse romande - cnvsuisse.ch
La CNV dans le monde - cnvc.org
La CNV pour les ados - nataventures.ch
La CNV pour les familles - cnvfamille.ch
Vincent Delfosse - unmonde.ch
Jalila Susini - communiquerautrement.com
Issâ Padovani - aucoeurduvivant.com
La certification CNV - cnv-certification.com
Marshall B. Rosenberg
en conférence
Retrouvez la suite de la conférence sur la chaine youtube de l'association Suisse des formateurs en CNV
LA CNV en 7 min,
Une explication concrète de la CNV dans un garage ;-)
Témoignages
Médiation de couple
La médiation CNV a été une véritable découverte pour moi. Mon mari et moi traversions une période difficile où la communication et la connexion avaient pratiquement disparu. La médiation avec Pascal a été surprenante: il a su trouver le ton, le style et les mots qu’il fallait afin que chacun trouve son espace, puisse exprimer son ressenti et entendre celui de l'autre en toute sécurité et bienveillance. Il n’en fallait pas plus pour rétablir une confiance oubliée et lâcher les ressentiments. C’est un énorme pas en avant et un grand soulagement!
A. et P.
Formation CNV
Lundi j'ai repris l'école avec plaisir.
Je sens de la légèreté, parce que je peux enfin comprendre mon agitation cérébrale, mes tensions et une agressivité que je n'arrivais pas à canaliser. Je me culpabilisais d'autant plus que je n'y arrivais pas.
Ce lundi, bien sûr... avec toute ma bonne volonté, un élève a réussi par son attitude à provoquer en moi l'agitation.
Et j'ai réussi....! à décortiquer, me comprendre, le comprendre et m'apaiser!
J'ai senti dans mon coeur une grande ouverture en face de lui. J'étais émerveillée par ce sentiment.
Je sens vraiment ce changement en profondeur dès que je prends soin de ressentir ce qui se passe en moi.
C'est magnifique. Je te remercie de ce que tu offres dans tes cours. Je me remercie aussi de pouvoir en profiter aussi pleinement....
D.N. Enseignante
Formation CNV
Je rentre comme à chaque fois chamboulée mais avec quelque chose de tellement fort et vrai, c'est vraiment extra. Je t'adresse mes chaleureux remerciements.
Laurence
Stage famille
Merci Pascal pour ton dynamisme et tout ce que tu as amené durant ce stage.
Merci de mettre des mots si simple sur nos peurs !
Merci pour ta bienveillance et ton regards.
Nadia (10 ans)
Formation CNV
Que de besoin nourri durant cette formation : L'estime de soi, l'affection, le partage, le lien, l'amusement, le mouvement !
J'ai beaucoup apprécié la spontanéité, la liberté et tes compétences professionnels
MERCI !
N.B.
Formation en EMS
En complément de la force des outils de la CNV, Pascal a su créer un climat de confiance et de bienveillance qui a permis à l'ensemble de l'équipe de partager ses propres expériences/doutes de manière ouverte.
Ce fut une réelle expérience collective basée sur des mises en situation concrètes de notre quotidien. Cette session a ainsi permis d'accompagner les participants dans leur rôle de manager et de renforcer les liens de notre équipe.
Je recommande vivement cette formation pour comprendre l'autre, exprimer ses attentes, se positionner clairement et favoriser une culture participative.
Arnaud Fieulaine, Directeur EMS de la Sionge
Formation CNV par visioconférence
Pascal, petit temps pris pour te remercier chaleureusement pour le cours de CNV que tu nous as dispensé via zoom.
J'en suis vraiment ravi, car j'ai déjà pu à de nombreuses reprises utiliser les concepts de la CNV. C'est un outil extrêmement utile tant en consultation que pour la prise de rdv que de multiples autres situations.
C'est vraiment un cadeau précieux que tu nous as fait. C'est tellement agréable. J'ai l'impression de réussir désormais à réagir comme j'aurais souhaité le faire depuis longtemps. Il me manquait juste le coups de pouce que tu nous as donné. MERCI !
Lionel (Thérapeute)
Accompagnement individuel
Ces cours ainsi que les séances d’accompagnement ont au fil des mois ont amorcé un lent et incroyable processus de métamorphose… un long travail d’apprentissage à la bienveillance et au respect envers moi même s’en est suivi. C’est ce qui m’a permis de commencer à vivre vraiment et à cultiver à l’intérieur ce que je cherchais désespérément à l’extérieur pour mon plus grand chagrin.
J’ai également réussi à me libérer d’une relation et reprendre ma vie en main, le cœur joyeux.
C’est la première fois de ma vie que je me sens autant bien. J’ai appris à accueillir qui je suis. J’ai commencé la formation professionnelle que je rêvais de faire depuis des années.
Tout ça pour dire Merci à la CNV et à toi Pascal qui l’enseigne de la meilleure façon - celle de la maïeutique. Au plaisir de te revoir.Caroline P.
Cursus : Cheminer pas à pas
J'apprécie le contenu des cours.
J’apprécie la sécurité qui règne et la bienveillance. Pascal est tranquille, joyeux, perplexe, excité, fatigué, pétulant : humain. Il se place au niveau de chacun et tente le maximum pour notre bien-être et notre pouvoir d’apprendre.
Les exemples concrets de sa vie sont des tremplins pour notre apprentissage.
Je sens que j’ai tout mon temps pour apprendre. Pas de stress. Le cadre est posé, il est souple, confortable et solide.
J’apprécie le regard et l’écoute de Pascal. Je recommande.
Chantal, Enseignante
- A propos
Pascal Gremaud
Mon parcours
Après une première formation de mécanicien, je me suis ouvert au monde en partant voyager. Mes périples dans plus de 40 pays ont enrichi mon parcours et m’ont mis en contact avec des mentalités et des cultures très diverses.
En 1997, je me suis installé comme indépendant en créant un garage automobile que j'ai dirigé pendant 25 ans.
En 2005, ma rencontre avec la Communication NonViolente et Marshall Rosenberg a marqué un tournant important dans ma vie. Je décide alors de me former en CNV et de m’y consacrer professionnellement en devenant formateur, médiateur et praticien en accompagnement individuel.
Toujours passionné par la transformation de l’humain, je m’enrichis ensuite d’autres formations telles que le Shadow Work®, le MKP, la PNL et la Dynamique Participative.
J'aime intervenir dans tous les milieux sous forme d'ateliers, de formations et aussi en tant que médiateur pour faciliter l’écoute, l’expression et la coopération.
Je crois qu’on peut changer le monde en transformant notre relation à nous même. J’ai donc décidé de transformer le monde, en commençant par moi en utilisant les outils que je transmets. Je suis engagé dans des démarches de supervision, formation continue et développement personnel.
Formateur certifié du CNVC en CNV depuis 2013, j’ai à cœur d’accompagner celles et ceux qui le souhaitent sur un chemin de conscience, afin que chacun puisse vivre pleinement sa vie et créer à l’intérieur de soi le changement auquel il aspire.
Contribuer à créer le monde dans lequel j’ai envie de vivre
- Pour se dire des choses...Vous avez des questions ? N'hésitez pas à me contacter
Laissez-moi un message à l'adresse :
Vous pouvez planifier une rendez-vous pour que je puisse répondre à vos questions de vive voix.
Au plaisir de vous rencontrer.
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Chemin de Bois-Riant 37
1661 Le Pâquier
Photos et création © Pascal Gremaud 2023